この講座に参加中の方々が実際に実践して
効果を感じることができた
『自分を大切にして、好きになれた言葉』を
辞典としてご案内しています。
（今後も更新していきますので、体験談募集中！）

まずは、下の図を確認してください。
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自分の事好きな層(+)
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リセット(０)
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自分の事嫌いな層(－)
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自分を好きになる前には
大まかに分けて２段階の層があります。

『自分の事を嫌いな層（マイナス層）』から
脱出するためには

まずマイナスをゼロに
リセットする過程が必要です。

マイナスがゼロになれば
ようやくプラスへ
たどり着くことができます。

 

層によって
効果のある言葉が
変わってきます。

自分の状態をチェックして
使い分けていきましょう。

●自分のことが嫌いな層（-）
「それでいい」
「これでいい」

自分の事を好きになれない状態でも
至らない自分を感じても
どんな自分でもいいと
全てを受容する時期。

「それでいい」「これでいい」の言葉で
マイナスをまずは０にしていきましょう。

●リセット（０）
ここからは、どんどん前向きな言葉を
自分にかけていってあげる時期になります。
リセット層に載せてはいるものの
自分の事を好きな層（プラス層）でも使える言葉です。

「私スゴイ！」
「私やるじゃん！」
「私、さすが！」「さすが自分！」
「よしよし、良く頑張った」
「私こんな事も出来るの！」

●自分の事が好きな層（+）
あえてリセットと分けた理由は
「これは、本当に自分のことを好きじゃないと
使いこなせないな…」
という、究極形をご案内したかったからです。

自分の事が好きだと確信できた方は
是非こちらを活用していってください！
「○○（自分の名前）、大好き♡」
を、一日何回でも自分に言ってあげる。

これが気持ちよく行えたら
自分を愛して、大切にできるように
なってます！

普通にできるようになると、わざわざ言わなくても
「自分が大好きなのは当たり前」と思えるようになっていきます。

そのレベルを目指せたらいいですね。


また、受講者さんからのアウトプットで
どの層にも使える言葉として教えて頂いたものがあります。


それは、「よっしゃぁ！」と「ナイス！」です。

たしかに、どの層にも使える～！！！

個人的には、口にするだけで
めっちゃくちゃエネルギー上がります！

ちなみに、マイナス層にいる時に
頑張ってプラス層の言葉を実践しても
いまいちしっくりこなくて
脱落する人が多いです。

自分が滞在する層によって、
自分に効果のある言葉は変わりますので
「今自分はどこかな？」を確認しながら
その時々で使い分けていきましょう♪

↓動画解説も作りました↓