この講座に参加中の方々が実際に実践して
効果を感じることができた
『自分を大切にして、好きになれた言葉』を
辞典としてご案内しています。
(今後も更新していきますので、体験談募集中!)
まずは、下の図を確認してください。
↓
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自分の事好きな層(+)
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リセット(0)
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自分の事嫌いな層(-)
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自分を好きになる前には
大まかに分けて2段階の層があります。
『自分の事を嫌いな層(マイナス層)』から
脱出するためには
まずマイナスをゼロに
リセットする過程が必要です。
マイナスがゼロになれば
ようやくプラスへ
たどり着くことができます。
層によって
効果のある言葉が
変わってきます。
自分の状態をチェックして
使い分けていきましょう。
●自分のことが嫌いな層(-)
「それでいい」
「これでいい」
自分の事を好きになれない状態でも
至らない自分を感じても
どんな自分でもいいと
全てを受容する時期。
「それでいい」「これでいい」の言葉で
マイナスをまずは0にしていきましょう。
●リセット(0)
ここからは、どんどん前向きな言葉を
自分にかけていってあげる時期になります。
リセット層に載せてはいるものの
自分の事を好きな層(プラス層)でも使える言葉です。
「私スゴイ!」
「私やるじゃん!」
「私、さすが!」「さすが自分!」
「よしよし、良く頑張った」
「私こんな事も出来るの!」
●自分の事が好きな層(+)
あえてリセットと分けた理由は
「これは、本当に自分のことを好きじゃないと
使いこなせないな…」
という、究極形をご案内したかったからです。
自分の事が好きだと確信できた方は
是非こちらを活用していってください!
「○○(自分の名前)、大好き♡」
を、一日何回でも自分に言ってあげる。
これが気持ちよく行えたら
自分を愛して、大切にできるように
なってます!
普通にできるようになると、わざわざ言わなくても
「自分が大好きなのは当たり前」と思えるようになっていきます。
そのレベルを目指せたらいいですね。
また、受講者さんからのアウトプットで
どの層にも使える言葉として教えて頂いたものがあります。
それは、「よっしゃぁ!」と「ナイス!」です。
たしかに、どの層にも使える~!!!
個人的には、口にするだけで
めっちゃくちゃエネルギー上がります!
ちなみに、マイナス層にいる時に
頑張ってプラス層の言葉を実践しても
いまいちしっくりこなくて
脱落する人が多いです。
自分が滞在する層によって、
自分に効果のある言葉は変わりますので
「今自分はどこかな?」を確認しながら
その時々で使い分けていきましょう♪
↓動画解説も作りました↓